Masz to?w?apce Fitness.
U?yj aplikacji Aparat, ?eby aktywowa? bezp?atny okres próbny*.
12?rodzajów treningów. Od?si?owych przez HIIT po?jog? i?medytacj?. Co?tydzień nowe sesje trwaj?ce od?5?do?45?minut.
Spersonalizowane rekomendacje i?gotowe
Plany?w?asne oparte na?Twoich ulubionych aktywno?ciach.
Wska?niki w?czasie rzeczywistym pobierane z?Apple?Watch, AirPods?Pro?3 lub?dowolnego monitora t?tna Bluetooth1.
Zacznij od?treningu i?medytacji przygotowanych specjalnie dla Ciebie. Fitness+ automatycznie tworzy Plany?w?asne na?podstawie Twoich ulubionych aktywno?ci. Skorzystaj z?opcji Zaczynamy, ?eby zaplanowa? swój harmonogram, a?potem trzymaj si? go?dzi?ki funkcjom Zachowaj?regularno?? lub Daj?z?siebie?wi?cej?– albo stwórz w?asny plan. Wszystko to?znajdziesz w?sekcji Plany3.
Ju? od?pierwszego dnia Fitness+ poznaje Ciebie i?to, jak lubisz si? rusza?. A?z?kolejnymi sesjami zaczniesz otrzymywa? spersonalizowane podpowiedzi oparte na?Twoich ulubionych aktywno?ciach, trenerach, d?ugo?ciach treningów i?muzyce.
Dzi?ki dost?powi do?wska?ników w?czasie rzeczywistym i?post?pów na?pier?cieniach aktywno?ci Twoja motywacja podczas treningu nie spadnie ani na?chwil?.
Pod??cz AirPods?Pro?3, Powerbeats?Pro?2 lub dowolny monitor t?tna Bluetooth, ?eby podczas ?wiczeń ?ledzi? swoje aktualne statystyki?– w?tym liczb? spalonych kalorii. Monitorowanie t?tna na?tych urz?dzeniach umo?liwia te? korzystanie z?paska spalonych kalorii, porównuj?cego Twój wysi?ek z?rezultatami innych osób, które zrobi?y ten sam?trening1.
?led? post?py, otrzymuj wskazówki od?trenerów i?korzystaj ze?spersonalizowanych podpowiedzi na?podstawie Twojej aktywno?ci?– na?karcie Podsumowanie na?iPhonie.
Zdobywaj nagrody Fitness+ za?swoje osi?gni?cia, analizuj wyniki i?sprawdzaj, co?przybli?y Ci? do?kolejnego celu.
12?ró?nych treningów. I?medytacja. Co?tydzień nowe sesje. Zanurkuj w?najwi?ksz? na??wiecie bibliotek? fitness i?wellness w?jako?ci 4K Ultra?HD.
Jazda na?rowerze
HIIT
Kick?boxing
Joga
Wio?larstwo
Pilates
Medytacja
Trening si?owy
Bieg na?bie?ni
Taniec
Trening core
?wiadome sch?adzanie
Sesja od?5?do?45?minut. Ze?sprz?tem lub bez. Mo?esz nawet filtrowa? wyniki wed?ug trenerów, muzyki czy motywów?medytacji.
Nie przegap najnowszych treningów, sesji medytacji, ?wi?towania sukcesów i?aktualno?ci ze?studia Fitness+.
Obserwuj @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple?TV 4K
Apple?Watch
Znajdziesz j??na?drugiej karcie w?apce Fitness na?iPhonie. U?ytkownicy iPada mog? pobra? apk? Fitness z?App?Store. Apka Fitness jest te? dost?pna na?Apple?TV. Na?Apple?Watch subskrybenci Fitness+ znajd? treningi audio Fitness+ w?apce Trening oraz medytacje audio Fitness+ w?apce Uwa?no??.
Nie. Do?korzystania z?Fitness+ wystarczy iPhone. Kiedy korzystasz z?Fitness+ i?nosisz Apple?Watch, podczas ka?dego treningu na?ekranie zobaczysz dane w?czasie rzeczywistym?– t?tno, spalone kalorie i?post?p w?zamykaniu wszystkich trzech pier?cieni aktywno?ci.
Kiedy korzystasz z?AirPods?Pro?3 lub Powerbeats?Pro?2 z?Fitness+, na?ekranie zobaczysz swoje indywidualne wska?niki w?czasie rzeczywistym, w?tym t?tno i?kalorie spalone podczas treningu. Dane te?sprawdzisz, nawet gdy pod??czysz do?urz?dzenia monitor t?tna innej firmy1.
To?zale?y od?wybranego treningu. Wi?kszo?? treningów nie wymaga ?adnego sprz?tu, ale do?niektórych przydadz? si? hantle, ta?ma oporowa, rower stacjonarny, bie?nia lub wio?larz. Pomocne mog? by? te? akcesoria, takie jak stojak na?iPhone’a, mata do?jogi, klocki do?jogi czy poduszka do?medytacji. Mo?esz korzysta? ze?sprz?tu dowolnej marki w?domu lub na?si?owni.
Tak, mo?esz korzysta? z?Fitness+ na?Apple?TV. Wystarczy po??czy? iPhone’a lub Apple?Watch z?Apple?TV w?apce Fitness. Mo?esz te? strumieniowa? treningi i?medytacje Fitness+ na?telewizory i?urz?dzenia obs?uguj?ce?AirPlay. Szczegó?owe informacje o?zgodno?ci znajdziesz tutaj.
Tak. Mo?esz udost?pni? Apple?Fitness+ nawet pi?ciu cz?onkom rodziny. Wystarczy skonfigurowa? Chmur? rodzinn? na?iPhonie lub iPadzie i?zaprosi? bliskich do?do??czenia. Ka?dy z?nich mo?e korzysta? z?Fitness+ tak, jak lubi. Wi?cej informacji mo?na znale?? na?stronie support.apple.com/pl-pl/105062.
Po?rozpocz?ciu subskrybcji w?Fitness+ wystarczy wybra? ulubione aktywno?ci. Karta Dla?Ciebie poka?e rekomendacje oparte na?Twoich wyborach. W?miar? korzystania z?Fitness+ sekcja Dla?Ciebie aktualizuje si? na?podstawie Twojej aktywno?ci, uwzgl?dniaj?c ulubionych trenerów, d?ugo?ci treningów, muzyk? i?preferowany sprz?t.
Tak. Fitness+ przygotowuje dla Ciebie gotowe plany treningowe oparte na?Twoich aktywno?ciach, czasie ich trwania i?trenerach, z?którymi lubisz ?wiczy?. W?sekcji Plany znajdziesz opcje: Zachowaj?regularno??, czyli harmonogram treningów lub medytacji dopasowany do?Twojej obecnej aktywno?ci, oraz Daj?z?siebie?wi?cej, czyli plan, który co?tydzień wyd?u?a trening lub dodaje ?wiczenia. Je?li dopiero rozpoczynasz korzystanie z?Fitness+, mo?esz zacz?? od?planu Zaczynamy, który b?dzie dostosowany do?Twoich preferowanych lub popularnych?aktywno?ci.
Mo?esz te? stworzy? Plan?w?asny, wybieraj?c dni, aktywno?ci, czas trwania i?trenerów?– a?nawet ulubion? muzyk?.
W?sekcji Dla?Ciebie znajdziesz propozycje dopasowane do?Twoich aktywno?ci w?Fitness+. Mo?esz te? wybra? rodzaj aktywno?ci oraz filtrowa? wyniki wed?ug trenera, czasu trwania, muzyki, tematu medytacji i?innych kryteriów. A?kiedy dok?adnie wiesz, czego szukasz, u?yj wyszukiwarki, ?eby zobaczy? dopasowane wyniki.
Tak. Dzi?ki funkcji Dominuj?ca ?cie?ka mo?esz wybra?, czy chcesz si? skupi? na?muzyce, czy na?g?osie osoby prowadz?cej trening. Tym sposobem lepiej us?yszysz to, co?jest dla Ciebie najwa?niejsze. Podczas sesji stuknij przycisk wi?cej, a?nast?pnie wybierz opcj? Dominuj?ca ?cie?ka, ?eby nada? priorytet trenerowi lub muzyce.
Tak. Stosy pozwalaj? Ci?ustawi? w?kolejce kilka treningów i?medytacji. Dzi?ki temu ?atwo przejdziesz do?nast?pnej zaplanowanej aktywno?ci. Po?ukończeniu ?wiczenia zobaczysz swój kolejny trening lub medytacj? na?karcie Podsumowanie, dzi?ki czemu ?atwiej utrzymasz tempo. ?eby doda? trening lub medytacj? do?Stosu, stuknij przycisk wi?cej na?stronie ze?szczegó?owymi informacjami o?odcinku i?wybierz opcj? Dodaj?do?Stosu.
Us?uga Apple Fitness+ jest aktualnie dost?pna w nast?puj?cych krajach: Arabia Saudyjska, Argentyna, Australia, Austria, Belgia, Boliwia, Brazylia, Chile, Dominikana, Ekwador, Filipiny, Finlandia, Francja, Gwatemala, Hiszpania, Holandia, Honduras, Hongkong, Indie, Indonezja, Irlandia, Islandia, Kanada, Kolumbia, Kostaryka, Malezja, Meksyk, Niemcy, Nikaragua, Norwegia, Nowa Zelandia, Panama, Paragwaj, Peru, Polska, Portugalia, Rosja, Salwador, Singapur, Stany Zjednoczone, Szwajcaria, Szwecja, Tajwan, Wenezuela, Wielka Brytania, Wietnam, W?ochy, Zjednoczone Emiraty Arabskie.
Przy zakupie nowego iPhone’a?8 lub nowszego, Apple?Watch Series?3 lub nowszego, iPada, Apple?TV?4K, AirPods?Pro?3 lub Powerbeats?Pro?2 mo?esz korzysta? z?Apple?Fitness+ bezp?atnie przez trzy miesi?ce. Ofert? mo?na aktywowa? na?iPhonie lub iPadzie. Upewnij si?, ?e?u?ywasz najnowszej wersji systemu operacyjnego na?iPhonie i?Apple?Watch. Masz trzy miesi?ce na?aktywacj? oferty od?momentu pierwszego uruchomienia kwalifikuj?cego si? urz?dzenia2.
Dost?p do?ponad 100?milionów utworów. I?playlisty Fitness+ do?zapisywania i?pobierania.
